/ miércoles 4 de marzo de 2020

Práctica de zumba, una alternativa para disminuir índice de obesidad

La zumba es un ejercicio aeróbico que se combina con el baile, por lo que se ejercita todo el cuerpo

Orizaba, Ver.- La práctica de un ejercicio completo como la zumba, permite a las personas con obesidad y sobrepeso mejorar su condición física y principalmente su salud, mencionó Aurora García, quien señaló que este jueves se llevará a cabo una Master Class con la participación de Ulises Spartacus, master en zumba proveniente de León, Guanajuato y Agustín García, personal trainning, en conocido salón de la colonia El Espinal.

La zumba es un ejercicio aeróbico que se combina con el baile, por lo que se ejercita todo el cuerpo. “No es bailar por bailar, tiene su metodología para que todo nuestro organismo se pueda energizar y tenga una quema calórica”, señaló.

La practicante de ese ejercicio subrayó que para ver resultados, además de este ejercicio se recomienda tener una dieta que establezca un especialista en nutrición, así como disciplina.

Yo soy gordita, pero ya son cerca de 8 kilos los que he bajado con las clases de body revolution, que se complementa con una dieta. Hay que ser disciplinados y como mi familia es hipertensa y diabética, entonces hay que cuidarse porque los antecedentes no son muy buenos”, señaló.

Abundó que para que este ejercicio realmente surta efecto, el instructor debe tener la certificación correspondiente y quienes darán la Master Class, lo son. Agustín García es doctor, por lo que hace una metodología de cada persona.

Te explica lo que es el índice metabólico, nos explica que desde el momento en que nos despertamos empezamos a quemar calorías; lo que podemos comer, lo que no debemos comer si eres diabético e hipertenso, si tienes algún problema en los huesos, en las articulaciones, cuáles son los ejercicios que se tienen que hacer para el sistema cardíaco, es decir, todo”.

Foto: Miguel Castillo | El Sol de Orizaba

Refirió que este ejercicio lo pueden realizar personas de todas las edades, desde los pequeños hasta las personas adultas, pues la zumba, a diferencia del ejercicio aeróbico, tiene un sistema más evolucionado en cuanto a la quema calórica.

No todos pueden hacer aerobics porque aveces daña las articulaciones, por ejemplo de las rodillas y tanto en el body revolution como la zumba hay ejercicios que las personas gorditas sí podemos hacer para que no nos dañemos las articulaciones e ir bajando de peso paulatinamente”, dijo.

Finalmente, señaló que la Master Class se realizará en un salón ubicado en Avenida de La Fuente número 77 de la colonia El Espinal, a las 7 de la noche y tiene un costo de acceso de 140 pesos, el día de la misma.

Orizaba, Ver.- La práctica de un ejercicio completo como la zumba, permite a las personas con obesidad y sobrepeso mejorar su condición física y principalmente su salud, mencionó Aurora García, quien señaló que este jueves se llevará a cabo una Master Class con la participación de Ulises Spartacus, master en zumba proveniente de León, Guanajuato y Agustín García, personal trainning, en conocido salón de la colonia El Espinal.

La zumba es un ejercicio aeróbico que se combina con el baile, por lo que se ejercita todo el cuerpo. “No es bailar por bailar, tiene su metodología para que todo nuestro organismo se pueda energizar y tenga una quema calórica”, señaló.

La practicante de ese ejercicio subrayó que para ver resultados, además de este ejercicio se recomienda tener una dieta que establezca un especialista en nutrición, así como disciplina.

Yo soy gordita, pero ya son cerca de 8 kilos los que he bajado con las clases de body revolution, que se complementa con una dieta. Hay que ser disciplinados y como mi familia es hipertensa y diabética, entonces hay que cuidarse porque los antecedentes no son muy buenos”, señaló.

Abundó que para que este ejercicio realmente surta efecto, el instructor debe tener la certificación correspondiente y quienes darán la Master Class, lo son. Agustín García es doctor, por lo que hace una metodología de cada persona.

Te explica lo que es el índice metabólico, nos explica que desde el momento en que nos despertamos empezamos a quemar calorías; lo que podemos comer, lo que no debemos comer si eres diabético e hipertenso, si tienes algún problema en los huesos, en las articulaciones, cuáles son los ejercicios que se tienen que hacer para el sistema cardíaco, es decir, todo”.

Foto: Miguel Castillo | El Sol de Orizaba

Refirió que este ejercicio lo pueden realizar personas de todas las edades, desde los pequeños hasta las personas adultas, pues la zumba, a diferencia del ejercicio aeróbico, tiene un sistema más evolucionado en cuanto a la quema calórica.

No todos pueden hacer aerobics porque aveces daña las articulaciones, por ejemplo de las rodillas y tanto en el body revolution como la zumba hay ejercicios que las personas gorditas sí podemos hacer para que no nos dañemos las articulaciones e ir bajando de peso paulatinamente”, dijo.

Finalmente, señaló que la Master Class se realizará en un salón ubicado en Avenida de La Fuente número 77 de la colonia El Espinal, a las 7 de la noche y tiene un costo de acceso de 140 pesos, el día de la misma.

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