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Suben de peso los adultos por fiestas decembrinas

  • El Sol de Orizaba
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MAYRA FIGUEIRAS HERNÁNDEZ
La Navidad y el Fin de Año dejaron en muchas personas, tanto adultos como jóvenes y adolescentes un aumento de peso de entre tres y cinco kilos por exceder su ingesta calórica, mencionó la nutrióloga Victoria González, quien señaló que es importante que sigan una dieta rica en fruta y verdura para eliminar el sobrepeso.
Dijo que para bajar de peso es necesario llevar una vida saludable; “aunque haga frío, se puede hacer actividad física en casa o en algún lugar cerrado”. Subrayó que ganar peso es fácil, lo difícil es eliminarlo.
“En las fiestas de fin de año nadie se cuida, por eso al término de esta temporada hay obesidad, sobrepeso, altos niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y presión arterial”, agregó la especialista.
Para recuperar el peso ideal, dijo es necesario desayunar de manera balanceada y no saltarse este alimento; “se vale comer diversos platillos pero con moderación y procurar que siempre contengan verduras, cocinarlos con poca cantidad de sal y favorecer el uso de fibra, limitar la ingesta de leche, alimentos ricos en grasa, con irritantes y comida chatarra”.
Resaltó que la gente incrementó el consumo de alcohol, sin controlar la cantidad y moderación y eso también hace que suban de peso de las personas.
Subrayó la importancia de seguir una alimentación correcta durante todo el año, “pues con ello se pueden prevenir enfermedades de tipo crónico degenerativas o no transmisibles como la diabetes e hipertensión”

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