/ lunes 13 de marzo de 2023

Te decimos cómo evitar quemaduras solares y golpe de calor

Cuando hace demasiado calor incrementan los viajes a la playa y balnearios, con ello las afectaciones por quemaduras solares y golpes de calor aumentan

Orizaba, Ver.-Estos últimos días han sido de temperaturas altas, pero aún faltan los calores de la primavera y verano por ello se espera que tengamos climas extremos en próximas fechas que podrían causar afectaciones como lo son quemaduras en la piel o provocar un golpe de calor.

Y es que cuando hace demasiado calor algunas familias realizan viajes a la playa y balnearios, con ello las afectaciones por quemaduras solares y/o golpes de calor se incrementan, es por ello el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur a través de un comunicado advierte y da recomendaciones a fin de evitar daños mayores sobre todo en niños y adultos mayores.

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El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 69, doctor Salvador China Xolaltenco comenta que los rayos solares de las 10 de la mañana a 4 de la tarde son los más intensos, por eso dicho horario se deberá evitar la exposición prolongada a los rayos del sol, o en su caso utilizar bloqueador de manera constante y mantenerse hidratado.

¿Por qué se dan los golpes de calor?

El golpe de calor se da cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40 grados y el organismo no puede mantener los 37 grados, esto provoca mareo, enrojecimiento y sequedad en la piel, dolor de cabeza, aceleración del ritmo cardiaco, e incluso signos de alarma como confusión o pérdida de conocimiento, vómitos y falta de aire o problemas para respirar.

“Si una persona presenta síntomas de golpe de calor se debe llevar a un lugar fresco, intentar bajar la temperatura con paños húmedos o hielo en el área de axilas o ingles, incluso cuando se presentan signos de alarma se debe llevar al área de urgencias”, dijo.

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Como medidas preventivas, el doctor China Xolaltenco menciona que se debe usar la ropa ligera, holgada y de colores claros, además en caso de salir al exterior se debe usar sombrero o gorra, así como gafas de sol, utilizar bloqueador solar, ingerir comidas ligeras y sobre todo tomar suficiente agua, de preferencia simple, evitando el alcohol, cafeína y azúcar.

Mientras que el ejercicio y actividades deportivas están recomendadas para antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde, ya que lo rayos solares hayan disminuido su intensidad.

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Asimismo el doctor indica que es importante que el ambiente para dormir sea agradable a fin de procurar un mejor descanso, para lograrlo recomendó: utilizar ropa de cama y sábanas ligeras, en medida de lo posible evitar el uso de cojines para evitar acumulación de calor.

Además de utilizar ventiladores o aire acondicionado a temperatura de 24 grados, o bien abrir puertas y ventanas a fin de refrescar la habitación.

Finalmente el director de la UMF No. 69 recuerda que los grupos de mayor riesgo por las altas temperaturas son los menores de cinco años, adultos mayores y personas con enfermedades crónico degenerativas.

Orizaba, Ver.-Estos últimos días han sido de temperaturas altas, pero aún faltan los calores de la primavera y verano por ello se espera que tengamos climas extremos en próximas fechas que podrían causar afectaciones como lo son quemaduras en la piel o provocar un golpe de calor.

Y es que cuando hace demasiado calor algunas familias realizan viajes a la playa y balnearios, con ello las afectaciones por quemaduras solares y/o golpes de calor se incrementan, es por ello el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur a través de un comunicado advierte y da recomendaciones a fin de evitar daños mayores sobre todo en niños y adultos mayores.

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El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 69, doctor Salvador China Xolaltenco comenta que los rayos solares de las 10 de la mañana a 4 de la tarde son los más intensos, por eso dicho horario se deberá evitar la exposición prolongada a los rayos del sol, o en su caso utilizar bloqueador de manera constante y mantenerse hidratado.

¿Por qué se dan los golpes de calor?

El golpe de calor se da cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40 grados y el organismo no puede mantener los 37 grados, esto provoca mareo, enrojecimiento y sequedad en la piel, dolor de cabeza, aceleración del ritmo cardiaco, e incluso signos de alarma como confusión o pérdida de conocimiento, vómitos y falta de aire o problemas para respirar.

“Si una persona presenta síntomas de golpe de calor se debe llevar a un lugar fresco, intentar bajar la temperatura con paños húmedos o hielo en el área de axilas o ingles, incluso cuando se presentan signos de alarma se debe llevar al área de urgencias”, dijo.

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Como medidas preventivas, el doctor China Xolaltenco menciona que se debe usar la ropa ligera, holgada y de colores claros, además en caso de salir al exterior se debe usar sombrero o gorra, así como gafas de sol, utilizar bloqueador solar, ingerir comidas ligeras y sobre todo tomar suficiente agua, de preferencia simple, evitando el alcohol, cafeína y azúcar.

Mientras que el ejercicio y actividades deportivas están recomendadas para antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde, ya que lo rayos solares hayan disminuido su intensidad.

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Asimismo el doctor indica que es importante que el ambiente para dormir sea agradable a fin de procurar un mejor descanso, para lograrlo recomendó: utilizar ropa de cama y sábanas ligeras, en medida de lo posible evitar el uso de cojines para evitar acumulación de calor.

Además de utilizar ventiladores o aire acondicionado a temperatura de 24 grados, o bien abrir puertas y ventanas a fin de refrescar la habitación.

Finalmente el director de la UMF No. 69 recuerda que los grupos de mayor riesgo por las altas temperaturas son los menores de cinco años, adultos mayores y personas con enfermedades crónico degenerativas.

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