Orizaba, Ver.- ¿Quieres bajar de peso, pero no consultas a un profesional?, cuidado, estás afectando tu salud al ponerte tu propia dieta, sin saber que alimentos y nutrientes requiere tu cuerpo, la médico general, Daniela del Carmen Barradas Hernández, nos explica el tema.
"Es común las dietas milagro o productos milagros que se venden sin receta y que traen una dieta que "complementa", estás están de moda, pero pueden generar alteraciones", dijo.
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¿Los productos o dietas milagro son recomendables?
Recalca que esté tipo de suplementos y dietas no traen consigo la tabla nutrimentaria y cuando quien lo consume, está medicándose respecto a otra enfermedad, puede ser complicado para su salud.
"Cada cuerpo reacciona diferente, el ayuno intermitente de cierta forma funciona, si se sabe llevar, pero no es lo recomendable".
En lo anterior, las personas que padecen de hipoglucemia, diabetes son los que no deben de realizar este tipo de actividades, "muchas veces pensaban que si no comían su azúcar no se elevaría y son los que más se alteran".
Afirma que por condiciones económicas o por viajes constantes no pueden llevar dieta o ir a consulta, recalca que una consulta nutricional es lo que marca la diferencia.
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Desayunos intermitentes
Respecto a los desayunos intermitentes, la experta en nutrición comenta que estás pueden ser llevadas por personas que hacen dieta a base de grasa o de proteínas, pues al hacer el ayuno intermitente y no llevar dieta generará un aumento en el peso corporal.
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Respecto a los carbohidratos, un alimento que genera grasas, la también nutrióloga clínica, dijo que estos no son malos en la cantidad correcta, "muchos dicen que hacen ayuno y comen hasta las 2 de la tarde, pero ingieren pan, galletas o papas el cuerpo espera el azúcar no para utilizar, sino para guardar", finaliza.
